Suis de retour depuis samedi et suis en décalage horaire, j'ai faim à16heures j'ai sommeil à 4 heures!
Symptômes associés au décalage horaire
Les symptômes du décalage horaire se traduisent habituellement par de la fatigue, des troubles du sommeil et un manque de concentration. Les troubles de l'humeur, l'anorexie et les malaises gastro-intestinaux sont aussi monnaie courante(4). Le décalage horaire peut causer une baisse des facultés cognitives et des performances motrices, notamment athlétiques(5). Même si presque tous les voyageurs qui traversent une large plage de fuseaux horaires éprouveront certains symptômes, la gravité de ceux-ci et le temps de récupération varient considérablement d'une personne à l'autre. Les effets du décalage horaire sont généralement plus marqués lors de voyages vers l'est et ils augmentent avec l'âge(6).
Je ne voudrais pas perdre toutes mes facultés, mais 10 kilos en moins seraient parfaits...!!! Alors pour ce soir soupe et au lit sans passer par la case TV+chocolats... à bientôt...
1 commentaire:
tres important les performances athletiques dans ton cas aussi je te conseillerais d y aller molo avec les lancets de javelot .la course de haie.la natation syncro....
en tous cas ma vieille il va falloir te mettre au teuf et revivre dans ton monde normal
n abuses pas trop d excipients tout de meme
bisous dans l attente d une forme olympique car je vais avoir besoin de ton aide sous peu
bisous
bld
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